האם הרצאות אקדמיות לבדן מספיקות כדי לסייע לסטודנטים להתמודד עם לחצים, חרדה ואתגרי החיים? האם שילוב של אימון אישי בתוך מסגרת אקדמית יכול לשפר לא רק הישגים אלא גם רווחה נפשית? והאם אימון מקוון באמצעות Zoom מסוגל ליצור שינוי משמעותי לאורך סמסטר שלם?
מטרת המחקר
מטרת המחקר הייתה לבחון האם שילוב של אימון אישי מבוסס ראיות במסגרת קורס אקדמי יכול לשפר את רווחתם הנפשית של סטודנטים ואת יכולתם להשיג מטרות אישיות. החוקרים ביקשו להשוות בין הוראה מסורתית המבוססת על הרצאות בלבד לבין הוראה מסורתית המשולבת באימון אישי מקוון, ולבדוק את השפעת ההתערבות על השגת מטרות, חוסן נפשי, תובנה עצמית, חשיבה ממוקדת פתרון ותסמיני לחץ, חרדה ודיכאון.
שיטת המחקר
מדובר במחקר ניסויי אקראי בתכנון טרום־אחרי עם שתי קבוצות. במחקר השתתפו 178 סטודנטים ישראלים לתואר ראשון שלמדו קורס חובה בקידום בריאות. לאחר מדידה ראשונית הוקצו המשתתפים באופן אקראי לקבוצת הרצאות מסורתיות בלבד או לקבוצת הרצאות בתוספת אימון אישי. כל המשתתפים השתתפו ב־13 הרצאות שבועיות.
משתתפי קבוצת האימון קיבלו בנוסף 12 מפגשי אימון אישיים בני 40 דקות באמצעות זום. בתחילת הסמסטר כל משתתף הגדיר מטרה אישית בתחום הבריאות, כגון שיפור פעילות גופנית, שינה או תזונה. המדדים שנבחנו כללו השגת מטרות, חשיבה ממוקדת פתרון, תובנה עצמית, חוסן נפשי ומצוקה פסיכולוגית.
את מפגשי האימון העבירו 37 סטודנטים לתואר MBA שעברו הכשרה בפסיכולוגיית אימון באמצעות חמישה ימי הכשרה ייעודיים וקיבלו סופרוויז'ן קבוצתי שבועי לאורך תקופת המחקר.
ממצאים עיקריים
הממצאים הראו כי משתתפי קבוצת האימון השתפרו באופן מובהק בכל המדדים שנבדקו, בעוד שבקבוצת ההרצאות בלבד לא נמצאו שינויים משמעותיים.
האפקט הבולט ביותר נמצא בהשגת מטרות. משתתפי קבוצת האימון הציגו שיפור משמעותי מאוד בהשגת מטרותיהם האישיות, עם גודל אפקט של d=1.97, הנחשב גבוה במיוחד במחקר פסיכולוגי. בנוסף נמצא שיפור בחשיבה ממוקדת פתרון (d=0.65), בתובנה עצמית (d=0.43), בחוסן נפשי (d=0.37) ובהפחתת מצוקה פסיכולוגית הכוללת לחץ, חרדה ודיכאון (d=0.33). בכל אחד מהמדדים הללו לא נמצא שינוי משמעותי בקבוצת ההרצאות בלבד.
מסקנות והמלצות
החוקרים מסיקים כי אימון אישי מבוסס ראיות יכול להוות תוספת משמעותית למערכת ההשכלה הגבוהה. בעוד שהרצאות מספקות ידע תיאורטי, האימון מסייע לסטודנטים לתרגם ידע לפעולה, להציב מטרות, לבנות תוכניות פעולה, להתגבר על מכשולים ולחזק את יכולות הוויסות העצמי שלהם. בנוסף, נמצא כי ניתן לקיים תהליך אימוני אפקטיבי גם בפורמט מקוון באמצעות Zoom. החוקרים מציעים לראות באימון כלי משלים לשירותי התמיכה הקיימים במוסדות אקדמיים, ולא תחליף לטיפול נפשי במקרים קליניים.
חשיבות המחקר למאמנים
מחקר זה חשוב במיוחד לקהילת המאמנים משום שהוא מדגים באמצעות מחקר ניסויי אקראי את הערך המוסף של תהליך אימוני מובנה. הממצאים מראים כי האימון לא רק סייע להשגת מטרות, אלא גם חיזק חוסן נפשי, תובנה עצמית וחשיבה ממוקדת פתרון. בנוסף, המחקר מספק תמיכה אמפירית ביכולת לקיים תהליכי אימון אפקטיביים מרחוק באמצעות פלטפורמות דיגיטליות, נושא שהפך משמעותי במיוחד בשנים האחרונות.
Atad, Ofer I., and Anthony M. Grant. 2021. “Evidence-Based Coaching as a Supplement to Traditional Lectures: Impact on Undergraduates’ Goal Attainment and Measures of Mental Well-Being.” International Journal of Mentoring and Coaching in Education 10(3): 249–266.