המאמר עוסק בהשפעת אימון במדיטציה של מיינדפולנס על סטודנטים לתארים מתקדמים בתחום האימון (coaching). מטרת המחקר היא לבדוק כיצד תרגול מיינדפולנס משפיע על מיומנויות האימון, ויסות רגשי, רווחה פסיכולוגית ויכולת הקשב של הסטודנטים. בהתבסס על הממצאים, המחקר מדגיש כי תרגול מיינדפולנס עשוי לשפר את תפקודם של מאמנים בכך שהוא מקדם הקשבה עמוקה, נוכחות מודעת ותגובה שקולה יותר במהלך מפגשי האימון. שאלת החקר: כיצד אימון במדיטציה של מיינדפולנס משפיע על סטודנטים לתארים מתקדמים באימון, מבחינת רמות מיינדפולנס, רווחה פסיכולוגית, ויסות רגשי ומיומנויות אימון? המתודולוגיה: המחקר נערך באמצעות גישה כמותית, תוך שימוש במדדים פסיכולוגיים לבדיקת השפעת תרגול המיינדפולנס על המשתתפים. הסטודנטים השתתפו בתוכנית אימון במדיטציה של מיינדפולנס, ולאחר מכן הוערכו שינויים ברמות המיינדפולנס, ברווחתם הנפשית, ביכולת הוויסות הרגשי ובביצועיהם כמאמנים. השוואות נערכו בין מדידות לפני ואחרי ההתערבות. ממצאים עיקריים:
- שיפור ברמות המיינדפולנס – המשתתפים דיווחו על עלייה במודעות ובהתבוננות פנימית.
- הפחתת לחץ ושיפור ברווחה הנפשית – נמצא קשר חיובי בין אימון במדיטציה לבין הפחתת מתח ושיפור כללי ברווחה הפסיכולוגית.
- ויסות רגשי טוב יותר – המשתתפים פיתחו יכולת טובה יותר לשליטה ברגשותיהם ולתגובה מאוזנת יותר.
- שיפור מיומנויות האימון – דיווחו על תקשורת טובה יותר עם לקוחותיהם ועל שיפור באיכות הקשרים המקצועיים.
ציטוט מהמחקר
Van Den Assem, Ben, Victor Dulewicz, and Jonathan Passmore. 2022. "The Impact of Mindfulness Meditation Training and Practice on Post-Graduate Coaching Students." International Coaching Psychology Review 17 (1): 5-21.